Babeczki z Buraka Nadziane Masłem Migdałowym

 Przepis na ok 12 babeczek Składniki: Ugotowane Buraki 250 g. Jajka 3 szt. Jogurt Grecki 200 g. Mąka Kukurydziana 175 g. Kakao gorzkie  50 g. Miód 4 łyżki Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Masło migdałowe (jako nadzienie do babeczek) Przygotowanie Piekarnik rozgrzej do temperatury 180 stopni Buraki ugotuj i zblenduj  (możesz też kupić buraki ugotowane) Do zblendowanych buraków dodaj jajka i jogurt zblenduj raz jeszcze.   Teraz kolejno dodaj mąkę, kakao, miód i proszek do pieczenia, wszystko zblenduj       Wykładaj masę warstwami do foremek. Najpierw na ...

Czytaj dalej

Przykładowy dzienny jadłospis 1600 kcal

Podaję Ci jadłospis pięciu posiłków o kaloryczności 1600 kcal. Pamiętaj, że to tylko przykładowy jadłospis. To ile kalorii dziennie powinnaś/powinieneś spożywać zależy od wielu czynników między innymi od tego jaki tryb życia prowadzisz, jaka jest Twoja waga, wzrost i wiek. Jadłospis powinien być dostosowany do Ciebie. Bardzo ważną rolę odgrywa to co po prostu lubisz jeść. Pamiętaj, że zdrowy jadłospis powinien opierać się na produktach które po prostu Ci smakują. ...

Czytaj dalej