Lekkie tylko z nazwy – Produkty Light- co warto o nich wiedzieć…

Nie da się nie zauważyć, że coraz więcej standardowych produktów ma swoje ,,light" odpowiedniki. I tu do wyboru mamy light sery, light jogurty, light coca-cola, light museli a nawet ciastka i chipsy typu light (!!!). Produkty typu light, slim, 0% tłuszczu stały się ostatnio bardzo modne. Machina ruszyła, a  moda na zdrowe odżywianie trwa. Nic więc dziwnego, że producenci produktów żywnościowych poczuli łatwy pieniądz do zarobku i taśma produkcyjna ,,Light" ...

Czytaj dalej

Przykładowy dzienny Jadłospis 1600 kcal

Podaję Ci jadłospis pięciu posiłków o kaloryczności ok. 1600 kcal. Pamiętaj, że to tylko przykładowy jadłospis. To ile kalorii dziennie powinnaś/powinieneś spożywać zależy od wielu czynników między innymi od tego jaki tryb życia prowadzisz, jaka jest Twoja waga, wzrost i wiek. Jadłospis powinien być dostosowany do Ciebie. Bardzo ważną rolę odgrywa to co po prostu lubisz jeść. Pamiętaj, że zdrowy jadłospis powinien opierać się na produktach które po prostu Ci ...

Czytaj dalej

Królowa Jesieni DYNIA- wartości odżywcze i właściwości

Sezonowe Warzywa DYNIA Jesienią nie może jej zabraknąć na Twoim stole, możesz ją wykorzystać do każdego dania. Zdecydowanie jest królową wśród warzyw jesiennych. Smaczna, zdrowa i piękna. W tym poście postaram się trochę lepiej przedstawić Tobie Dynię. Dynia- Owoc czy Warzywo?  Dynia należy do grupy dyniowatych, do tej grupy należą również  m.in. kabaczek, arbuz ,cukinia, ogórek, melon. Zaklasyfikowana jest jako warzyw. Wartości Odżywcze Dynia pomimo iż swoim kształtem temu zaprzecza jest bardzo nisko kaloryczna. Witaminy: (podane kolejno od największej do ...

Czytaj dalej

Jesienny Omlet z Dynią

              Składniki:  Jajko 2 szt.  Dynia 50 g.  Pomidor 50 g.  Pieczarki 30 g.  Por 25 g.  Mąka Kukurydziana 10 g.  Masło klarowane 10 g.  Pieprz, sól       Przygotowanie: Wymieszaj jajka z mąką kukurydzianą w miseczce. Dopraw do smaki Resztę składniki pokrój w kostkę i podsmaż na patelni na maśle klarowanym, dopraw do smaku. Wyłóż podsmażone warzywa do miseczki. Na patelnię wylej jajko (pamiętaj żeby smażyć na minimalnej temperaturze), ...

Czytaj dalej

Gorąca Czekolada- jaką wybrać

Gorąca czekolada to zdecydowanie znak rozpoznawczy jesieni i zimy. Tak szybko jak zapominamy o niej podczas lata, tak równie szybko przypominamy sobie o niej kiedy za oknem już jesień. Gorąca czekolada, świece, koc i jakaś dobra książka lub film, i od razu jesienne wieczory robią się cieplejsze:) Sezon na gorącą czekoladę trwa, ale niestety gorąca czekolada, gorącej czekoladzie nierówna. Jako świadomy konsument, który chce się napić gorącej czekolady, a nie wypić ...

Czytaj dalej

Gorąca Czekolada z Pomarańczą

Przepis na 2 Porcje Składniki: Daktyle Medjool 4 szt. Mleko z orzechów nerkowca (możesz użyć inne jakie tylko lubisz) 500 ml. Gorzka Czekolada 90%  50 g. Sok wyciśnięty z połówki pomarańczy Cynamon   Przygotowanie: Daktyle namocz we wrzątku ok 15 min Następnie wlej mleko do rondelka i dodaj daktyle, jak mleko się zagotuje dodaj czekoladę. Kiedy czekolada się rozpuści dodaj sok z pomarańczy i cynamon. Gotuj jeszcze przez chwile cały czas mieszając.     Czym kierwować się przy wyboże gorącej czekolady Link poniżej Gorąca Czekolada- ...

Czytaj dalej